在临床中我们经常遇到被夜尿多困扰的患者,虽然看似事小,实则非常影响睡眠质量。健康的成年人一天排尿为4~6次;夜尿在正常情况下,为0~2次,如果长时间超过2次,就要考虑有问题了!
中医认为,夜尿多,主要原因是肾虚、气虚,所以临床夜尿增多的患者多见与中老年、尤其是老年患者,亦是因为老年肾气渐虚,久而肾阳虛损,肾虚开合失司,开多合少,时夜间阴气盛而阳气藏,故而出现夜尿多的情况。
当出现夜尿多的情况时,首先应明确产生夜尿多的器质性原因,如果无明确器质性的原因,可借助中医调理。
下面我们将介绍几种简单易行的食疗方法,可益气补肾,用于改善夜尿增多。
PART 01菟丝子猪脬汤
菟丝子、桑螵蛸、补骨脂各10克,益智仁15克,猪脬(猪膀胱)1个。
猪脬洗净,将药物装入猪脬中,入锅加水煮,煮至熟烂后去药渣饮汤吃猪脬,分2次服,每日1剂。
PART 02枸杞山药猪肚汤
枸杞15克,山药30克,益智仁6克,猪肚1个,陈皮若干,姜、葱、盐少许。
猪肚洗净,开水煮至猪肚收缩后起锅,猪肚切条,加上述药材及姜葱下锅,加水适量炖,待猪肚软熟起锅,加盐即可食用。
PART 03鸡内金粉
鸡内金2个。
炒黄研成粉,加盐少许拌匀。每晚睡前用糯米粥送服,连服5~7天。
PART 04山药莲子芡实粥
莲子30克、芡实10克,新鲜的山药60克,可以加点糖、几颗枸杞。
莲子、山药在水里浸泡一个小时后放入锅内;山药去皮切小块一起放入锅里,先用大火,煮沸后调成小火,熬成粥服用。
PART 05茶饮方
枸杞子、覆盆子、桑椹子、金樱子各10克,泡水代茶饮用。
来源:全科医学科 李雯雯
审核:中医科 喻淑珍