【普济•嘉医科普】夏日来袭，您收到一条防晒攻略~

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要想皮肤没烦恼 防晒工作要做好

防晒的重要性不必多说了吧，阳光中的紫外线尤其是大名鼎鼎的UVA、UVB可以导致皮肤变黑、老化！结果就是容易出现雀斑、老年斑、黄褐斑，还更容易出现皮肤松弛、皱纹，离美丽又远了一些。防晒就是采用各种手段对紫外线说退退退！

防晒既不神秘也不困难，我们来看看如何高效防晒吧，懒人又有些什么好办法防晒呢？

防晒主要有物理防晒、化学防晒两大途径。

纯物理防晒

纯物理防晒是最简单也是最有效的。第一要义就是，不要在大中午大日头的时候出门！其次，如果要出门，请选择阴凉处活动。第三，装备好遮阳伞、帽子、口罩、防晒衣、防晒袖套等武器，最好选织物UPF值大于50的。

物理+化学防晒

接下来，就是防晒剂大法啦。防晒剂主要通过物理和化学两种原理来防晒。物理防晒剂主要有二氧化钛、氧化锌等，比较适合敏感肌、儿童、孕妇等；化学防晒剂是利用化学成分吸收紫外线并将其转化为热能，主要包括对乙酰苯甲酸、水杨酸等，质地较轻薄，更适合油皮、痘痘肌。需要根据自己皮肤特点选用合适的防晒剂。

根据日晒的情况来选择防晒剂的SPF值。在紫外线比较弱的时候，选SPF>20，SPA++即可。日晒条件中等比如春秋季中午以及春夏天的早晚的时候，用SPF>30，APS+++的防晒剂。在夏季中午长时间的户外，或海边、雪地、高原地区等紫外线较强的情况要选SPF>50的防晒剂。

但是防晒剂需要2-3小时重新涂抹，因为其光防护作用会衰退。所以小仙女小帅哥们，不是涂了防晒霜就可以肆无忌惮了呀！

警惕食物和药物

被晒伤，除了缺乏防护，暴晒的时间过长，还有可能与平时吃的食物和药物密切相关。

摄入某些食物、药物后再晒太阳可能会产生光化学反应，光敏性食物比如苋菜、荠菜、马齿苋、芹菜、香菜、菠菜等，光敏性药物如磺胺类、四环素类、喹诺酮类即沙星类等。

最后，医生提醒：上医治未病，大家都要在没有晒伤的时候就保护好自己哦！