产后抑郁，真不是“矫情”

---

“曾经有一个人，她那么需要爱和帮助，她离死亡那么近，可是却没有人知道……”产后一年多，终于从产后抑郁中走出来的黄女士，每每想起那段不堪回首的岁月，依然后悔没有早点儿意识到原来自己“生病”了。

产后抑郁，究竟是怎么回事呢？今天，我们就来聊聊这个话题。

产后抑郁，顾名思义，是指产妇在分娩后出现的抑郁症状，通常发生于产后6周内，主要表现为情绪低落、疲乏无力，甚至常常无故哭泣，悲观厌世。尤其是在早上，更容易产生一系列的负面情绪，无精打采，垂头丧气。严重者甚至会有自残、自杀或伤害婴儿的念头或行为。同时许多患者还有失眠、食欲不振、全身酸痛等症状。

女性是抑郁症的高发人群，患病率是男性的两倍；而围产期和更年期又是女性好发抑郁症的两个年龄段。超过一半的产妇会出现程度不等的抑郁症状；四分之一的产妇会发展成抑郁症。

要想缓解产后抑郁症状，我们首先要了解它为什么会发生？

其实，这和产妇的内分泌变化有关，产妇在妊娠、分娩过程中，内分泌环境发生了极大的变化，体内激素水平下降是产后抑郁症发生的生物学基础。多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素等神经递质在产后抑郁症的发病中也发挥了重要作用。当然，遗传因素、性格因素、心理社会应激等也都和的抑郁症的发生有关联。

然而，新生儿的降临，给很多家庭带来快乐的同时，往往忽视了这个时期产妇的心理变化，这才导致很多产妇很难意识到自己“生病”了，也很难被家人所理解，自己的哭闹常被误解为无理取闹，甚至被责备没有完成角色转换，没有作为母亲的担当。因此，也延误了病情的治疗。

产后抑郁不仅严重损害产妇的身心健康，而且也给婴儿的生长发育带来不利影响。希望产妇和家人都能正视产后抑郁，这真不是她们矫情。

那么，产后抑郁是否可防可治呢？当然可以！

首先，在孕期时，孕妇和家人要正确认识妊娠、分娩相关的生理和心理知识，促进家庭成员之间的相互理解支持，减少孕妇的压力。家人要避免言语刺激，对孕妇要有耐心，让她感受到来自家庭的关爱。

其次，分娩全过程中要给予产妇全身心的关注，在生理上、心理上给予支持和理解，可以开展陪伴分娩及分娩镇痛，重视配偶参与分娩对产妇的积极作用。

若是患了产后抑郁，也不要自暴自弃。最科学、有效的方法就是寻求精神科、心理科医生的帮助，进行正规的治疗。目前，对产后抑郁症大多采取心理治疗、物理治疗和药物治疗相结合的方法。因为多数产妇处于哺乳期，我们建议对轻中度症状的抑郁，首选心理认知支持及行为治疗，通过心理疏导改变患者的不良认知，同时调整作息，适度增加运动，配合家人的关心、理解、鼓励和支持，大部分患者抑郁症状会得到明显改善。如果症状持续加重无法缓解的，再考虑联合使用物理治疗以及药物治疗。总而言之，通过积极、及时的治疗，产后抑郁是可以被缓解和治愈的，一定要对自己有信心！

愿每位妈妈，都能被爱所温暖。