【嘉晓护科普】得了妊娠期糖尿病，怎么办？

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怀孕32周的小丽今天去产检，医生告知，血糖严重超标，诊断为妊娠期糖尿病。“天哪！这可怎么办?”小丽一下子懵了。

妊娠期糖尿病在我国的发病率大约是1%~5%，很多妈妈发现患有妊娠期糖尿病后都非常担忧。下面，就让我来跟大家科普一下什么是妊娠合并糖尿病吧？

 妊娠期间的糖尿病分为两种情况

1、孕前糖尿病的基础上合并妊娠，称为糖尿病合并妊娠（PGDM)

2、妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病（GDM）

 为什么会发生妊娠期糖尿病呢？

主要由于妊娠后孕妇产生一系列生理变化，葡萄糖需要量增加、胰岛素抵抗增加和胰岛素分泌相对不足，导致部分孕妇发生妊娠期糖尿病。

得了妊娠期糖尿病之后咋办？

首先，妊娠期应保持合理体重增长，注意饮食。

       生熟互换

各种食物均指生重，即原材料的重量，如：1两大米的生重为50g，熟重（米饭）为130g；1两面粉生重为50g，熟重（馒头）为75g；1两肉生重为50g,熟重为35g。

       烹调要点

1、粗粮不要细做：粮食碾磨越精细营养损失越多，升糖速度越快；

2、急火煮，少加水：加工时间越长，温度越高，水分越多，升血糖越快；

3、建议清炒、蒸煮、凉拌，少吃油炸、红烧菜肴，炒菜不放糖；

4、减少外出就餐，保证每餐有粮食、蔬菜和肉、豆制品、蛋等摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如魔芋、芹菜、竹笋、木耳、菇类。

       避免食用以下食物

谷类：白米粥、糯米类（如年糕、粽子、汤圆、烧卖、饭团等）；炒饭、炒面、油条等升糖指数较高的食物；

水果类：熟透的香蕉、荔枝、龙眼、柿子、甘蔗；

以及蜜饯糕点、糖果、甜酱、甜食和饮料、油炸食品等易致血糖升高的食物。

总之，饮食方面要注意维持体重的适宜增长，不可过度节制；少食多餐，建议每天3次正餐和2-4次加餐，定时定量进餐。

其次，就是要注意合理运动。

建议每天运动2-3次，每次20-30分钟运动方式可以选择散步、孕妇瑜伽或者游泳等运动时注意安全，可带平时准备好的加餐，避免低血糖（低血糖表现：饥饿感、头晕、心慌、出汗等）

再则，必要时行药物治疗。

需要注射胰岛素或口服降糖药的情况：血糖太高或有并发症出现；血糖多次升高；控制饮食后出现饥饿性酮症，增加饮食量导致血糖超标。

特别强调：注射胰岛素对胎儿没有什么影响，血糖太高反而会出现巨大儿或者胎儿畸形哦。

 血糖控制在什么范围比较好呢？

妊娠期糖尿病（GDM)血糖控制标准：

空腹、餐前半小时≤5. 3mmol/L,餐后2小时≤6. 7mmol/L(吃第一口饭开始计时），睡前血糖≤6. 7mmol/L

孕前糖尿病（PGDM)血糖控制标准：

空腹、餐前半小时≤5. 6mmol/L,餐后2小时≤7. 1mmol/L，夜间血糖不低于3. 3mmol/L

 产时产后需注意什么？

临产后可进食全麦面包、杂粮粥、牛奶及含有电解质的运动饮料。尽量避免巧克力、糖类等含糖量高的食物，以免血糖波动较大。

多数孕妇随着胎儿的娩出，血糖会恢复正常，建议产后6-12周再次进行 OGTT,根据非妊娠期的标准筛查糖尿病，以后至少每3年筛查1次，是否已经发展为糖尿病或糖尿病前期状态鼓励母乳喂养注意保持健康的生活方式，预防Il型糖尿病。

好啦，看到这里，相信各位准妈咪已经对妊娠期糖尿病有了一个全面的认识了，只要合理控制体重、坚持锻炼、控制血糖、产后定期随访，妊娠期糖尿病也是没有想象中那么可怕的。最后祝每一位糖妈妈都能快乐好孕！