【全国高血压日】18岁以上知晓血压 嘉中心专家提醒定期检测早预防

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今年10月8日是第二十三个“全国高血压日”，主题为：“18岁以上知晓血压”。为提高广大人民群众对高血压病的认识和重视程度，有效预防和控制高血压，当天下午，嘉定区中心医院心血管专家团队举行高血压健康义诊咨询活动，吸引了众多患者及市民前来咨询。

现场互动热烈，心血管内科主任许向东带领团队认真接待每一位前来咨询的群众，结合其症状以及检查化验报告，给予饮食、用药、诊疗建议和指，并就高血压疾病的概念及18岁以上知晓血压的重要性为民众作了详细讲解。现场还为前来问诊的患者免费测量血压、发放健康资料，普及高血压知识。

此次活动的开展旨在帮助患者及家属尽早认识高血压，尽早开始控制及预防自己的血压，从而降低心脑血管疾病的发生，为患者带来更多的获益。

科普小知识

1．高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准低于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

 2．高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

 3．定期测量血压

 1） 18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

 2）超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），经常测量血压。 

3）医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

4）积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

5）推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

 4．高血压的预防

1）坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2）限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3）减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4）少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5）戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

 5．高血压的治疗

1）绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

2）降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3）大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4）大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

 6．高血压管理

 每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。