明亮眼睛迎奥运

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    眼病预防如何入手
（1）饮食有节,起居有常。适时锻炼，心平气和。
    可以增强体质,提高机体抵抗力,预防眼病的发生。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度等,平日养成良好的生活习惯,早睡早起,每日保持充足睡眠时间。劳逸结合，脑体结合，锻炼身体，保持良好的心情。
（2）避感外邪，调和七情。
    中医认为，避免外邪，须顺应四时，适其寒温，锻练身体，增强体质。情志过激，可致脏腑功能失调，眼病可由此而生，故勿喜怒忧思过度，勿悲哀太甚，而应保持七情和畅，乐观开朗，使百脉通调，脏腑安和，眼病无由生，已有眼病或眼外伤后，也应注意七情调和，以免加重病情。
（3）讲究卫生，保护视力。
    加强卫生宣传教育，提高全民卫生意识，是预防和减少疾病的有效措施。个人应养成好的卫生习惯，如勤剪指甲，勤洗手，不用脏手脏帕擦眼，也不要用别人的手帕、毛巾擦眼。与传染性眼病患者接触后，应用肥皂水将手洗净。公共场所如理发店、浴池、旅馆等需制定严格的卫生管理制度，所用脸盆，毛巾等应经常消毒。传染性眼病流行时，游泳池应禁止患者入内。
    保护视力是眼科保健的主要方面。青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，乘车及卧床时勿看书，照明应适中，阅读1小时左右可闭目休息或远眺片刻。此外，每日配合按摩眼周穴位，以疏通经络气血，消除疲劳。如眼疲劳症状不消除，应及时去医院诊治，切勿乱戴别人的眼镜。
（4）注意安全，防止外伤。
    眼外伤可致严重视力障碍，甚至于失明，因此，注意安全，防止外伤，也是保护视力的关键性措施。燃放烟花爆竹时，要防爆炸伤。一旦发生外伤，须及时去医院诊治。
（5）修身养性，抗老防衰。
    随着年岁增长，眼病发生率逐渐增高，如老年性白内障，老年性黄斑变性等均与年龄相关，多因肝肾精血亏虚所致。故年老之人，更应注意将养合宜，嗜欲有节，避免热啖煎炙，久视勤书,忧郁悲泣；加强功能锻炼，增加朋友间的交往，多作一些有益身心的户外活动，如种花养草，钓鱼散步等，以消除老年孤寂心理，增强抗病能力，防止机能衰退。一旦发现肾病，高血压病等可能危及眼睛的全身性疾病，应及时到医院治疗，定期检查视力和眼底，以便及时发现和治疗眼部疾患，减缓眼部并发症的发生，保存有用视力。
（6）定期检查，优生优育。
    眼底病通常外观端好，由于部分病人早期视力正常而易被漏诊，因而未得到及时治疗，故定期健康体检对于眼病预防实属必要。遗传性眼病已给患者及家属的心理造成极大危害，故强调优生优育也是预防眼病的措施之一。重视婚前体检，做好遗传咨询及妇女经期，孕期保健，是保证优生优育的关键。