【健康科普】阳气不足百病生 春夏养阳始于“灸”

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在门诊，经常会有患者询问：“医生，我常年怕冷，四肢冰凉，夏天不敢吹风扇开空调，稍不小心遇寒就会感冒，且感冒经久不愈。这到底是什么原因呢？”

如果出现以上情况，就代表你的身体“阳气”不足，开始阳虚了！

 

临床表现

1、手脚冰凉：阳虚则生内寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷，手脚像冰块一样，睡一晚都不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。这主要是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重者甚至会膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

2、频繁感冒咳嗽：生病后，阳气足的人症状看起来很严重，但往往来得快去得也快；而阳虚的人虽然症状轻微，痊愈过程却很慢。这是因为疾病症状是“阳气”与“外邪”争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；反观阳虚的患者虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

3、胃疼、畏寒、腹泻：有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃寒凉的食物就会引起肚子痛、拉肚子，大便也经常不成形。这就是阳虚和脾阳不足引起的。脾胃是人体后天之本，气血生化之源是五脏的“后勤部”，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

4、过敏性鼻炎：每天早晨起来，接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是，不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。从中医的角度说，这就是“正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍”，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

 

主要原因

熬夜伤阳

从中医的角度上看，白天消耗的是身上的阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养。如果入夜后我们还在劳作，特别是在23点以后还从事紧张的脑力劳动或费力玩耍（如熬夜工作、上网游戏），将大耗身体库存的阳气，伤及肾脏。如果是夜里消耗阳气白天又不能补回来的话，体内的阳气将越来越少。所以，熬夜最损阳气、最伤气血。

穿少伤阳

短裙、热裤、露背装……美丽的同时却也十分“冻人”。然而暴露的这几个部位偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，长期以往容易出现痛经、月经不调等问题。

滥吃伤阳

常吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，尤其是冷饮、冰冻的过冷食物，会过多地消耗人体的阳气，很容易损伤脾阳，导致消化吸收功能的减弱，气血精液的来源减少，不能及时补充消耗的阳气。

久坐伤阳

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。久坐，身体长时间保持一个姿势，会导致气血运行缓慢，血液循环不畅，影响身体的代谢以及热量的产生，致体内寒湿淤积；气血运行缓慢，气机郁滞，运化无力，体内痰湿堆积，容易导致疾病的产生，进而损害阳气。

 

如何补阳

热敏灸疗法：消淤散结 泄热拔毒 激发经气

仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）中医科自开展热敏灸技术以来，采用热敏灸疗仪激发热敏灸感和经气传导，以疗效确切，安全有效、适应症广、无毒副作用等特点，针对阳气不足进行补阳补气。热敏灸技术以“通”为主要特征，采用艾灸“热敏点”的方法激发经络感传，促进经气运行，从而达到开通经络的治疗目的。具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用，常用于寒湿痹痛、脏腑虚寒、阳气虚脱、气虚下陷、经络瘀阻等，充分发挥穴位及经络主治，达到调和阴阳的作用。

在补阳穴位中，最常用的就是大椎穴，大椎是督脉的要穴，本穴穴内物质一是督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名「大椎穴」。

涌泉是足少阴肾经的井穴，五行属木。涌即涌出，泉即水泉，水上出为涌泉，此穴居足心陷中，经气自下而出，故名涌泉。可开窍、泻热、降逆，和大椎相配伍，能防止补阳太过，还能如泉水一般涌出滋阴，是阳有所依。

八段锦：扶正祛邪，防治疾病

运动可以补养阳气，大多数的中式功法都是刚柔并济的，阴阳相长，一般不存在会过度补阳的问题，不过也建议大家尽量把动作做完整。八段锦不仅能够舒展筋骨、缓解疲劳、活血通气，对于神经系统和心血管疾病有很好的预防作用，对人体的各个器官有很好的平衡作用。

晒太阳：通畅百脉，调补阳气

中医上讲“腹为阴、背为阳”。因为后背是身体上分布阳经比较多的地方，且一条督脉掌管身体的阳气，所以也被称为是“阳脉之海”。要是后背受寒，寒气侵袭后背的经络，就会损伤阳气，身体虚弱就会导致疾病高发。如果身体本身就虚弱就要多多晒太阳，疏通身体经络、驱寒调理身体。

 

学科介绍

嘉定区中心医院中医科是嘉定区中医重点扶持专科、上海市针灸专科联盟单位。自科室成立以来，先后开设特色专科：“中医针灸”、“中医妇科”、“中医推拿”、“中医内科”、“中医儿科”，致力于开展具有中医传统特色的各类疗法，包括“热敏灸疗法”、“隔物灸及督灸”、“揿针及耳针”、“针灸火罐”、“三伏贴疗法”、“中药熏蒸雾化”、“中医定向透药”、“中药敷贴膏摩疗法”、“中医三维牵引”等；在治疗优势病种颈、肩、腰腿痛、膝骨关节炎、周围性面神经炎及神经系统疾病等方面具有丰富的诊疗经验。通过望、闻、问、切，“四诊合参”的诊疗模式，辨证论治、针药结合，已成为具有独特疗效的中医特色诊疗科室。目前，拥有设备设施先进齐全的针灸室、灸疗室、中医雾化熏蒸室、牵引推拿室。

 

中医内科

门诊时间：周一至周六全天

中医儿科：周二下午

中医妇科：周五下午

中医针伤科

门诊时间：周一至周六全天

推拿专科：周一、三下午

 

 

专家介绍

喻淑珍（嘉定区名中医） 中医科主任  主任医师

擅长针灸及热敏灸治疗周围性面神经炎、头面部痹症、慢性心血管病症、腰椎间盘突出症、中风病等。

专家门诊时间：周二下午、周三上午

归卫东  副主任医师

擅长中医治疗胃及食管返流病、胃十二指肠疾病、肠易激综合征、慢性胆囊炎、脂肪肝等消化系统疾病；中医内科常见病调养（包括各类虚证）。

专家门诊时间：周二、五上午