青少年学生改善视力方法

    1、经常做眼保健操，以及眼球操。

    2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

    3、看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。

    4、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。

    5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

    6、每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

    7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

    8、不要在强光、阳光下写作业。

    9、不要戴别人的眼镜。

    10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

    11、不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。