健康睡眠，优先之选——“世界睡眠日”主题活动回顾

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针对日益增多的睡眠障碍问题，3月21日“世界睡眠日”当天，我院红手环志愿服务团联合多学科专家举办了以“睡眠健康 优先之选”为主题的专家健康咨询与科普讲座活动，吸引众多市民参与。

 

活动现场，不少市民携带病历资料前来咨询睡眠困扰，医院神经内科、呼吸与危重症医学科、心理科、耳鼻咽喉科的专家们组成强大服务团队，通过详细问诊和体质辨识，针对不同情况耐心为前来咨询的患者提供个性化建议和方案。

 

神经内科专家针对失眠、多梦、睡眠节律紊乱等常见问题，从神经系统角度剖析病因，并给出个性化治疗方案，特别解答安眠药的使用误区；呼吸与危重症医学科专家聚焦睡眠呼吸暂停低通气综合征，为打鼾严重、夜间憋醒的患者进行初步筛查与诊断，强调该疾病对心脑血管系统的潜在危害；心理科专家则关注因焦虑、抑郁等心理因素引发的睡眠障碍，通过与患者深入交流，给予心理疏导及干预建议，强调认知行为疗法的重要性；耳鼻咽喉科专家针对鼻腔、咽喉部疾病导致的上气道阻塞问题进行检查，帮助患者找到影响睡眠的局部病因。此外，红手环志愿者给前来咨询的群众发放睡眠障碍宣传册，免费进行睡眠质量评估，对有睡眠问题的患者优先预约多导睡眠监测检查。

 

除上午的健康咨询活动外，下午科普讲座环节也座无虚席。专家通过浅显易懂的话语，详细讲解了睡眠的重要性、睡眠障碍的识别与防治方法等。讲座中，专家还分享了实用睡眠技巧，如“快速入眠4-7-8呼吸法”、“身体扫描放松法”、“起床冷静法”等，进一步提高公众对睡眠健康的重视程度，并在生活中积极践行科学的睡眠方法。

 

神经内科主任医师何继红介绍，睡眠障碍不仅影响生活质量，还可能会增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，所以建议一旦发现睡眠问题要及时就医。

 

目前，嘉定区中心医院神经内科已开设睡眠障碍专病门诊（每周五上午）。常规开展多导睡眠监测检查，采用经颅磁刺激治疗失眠患者，为失眠患者提供药物外的帮助，临床疗效显著。

 

（来源：神经内科 何继红）