【嘉医护航，健康“童”行】关爱青春心灵，共筑健康成长

为更好帮助青少年学生缓解心理压力、提升情绪管理能力，近日，我院“嘉晓护”科普团队先后走进上海工艺美校与大众工业学校，以“拥抱自我，绽放青春”为主题开展心理健康科普讲座，用专业知识与趣味互动，为同学们的健康成长保驾护航。两场活动通过线下及线上直播的方式，共吸引了1000余名学生参与。

医院消化内科护士长、国家二级心理咨询师张丹结合自身丰富的临床护理与心理咨询经验，从学生群体常见的情绪困扰切入，生动解读了弗洛伊德“本我、自我、超我”理论，帮助学生理解自我认知的重要性。

互动游戏环节中，张丹引导同学们通过描绘自画像，表达内心真实自我，并现场分享了作品背后的故事，在交流中学会接纳自我、拥抱差异。如何进行有效的情绪管理，张丹以“踢猫效应”引入艾利斯ABC理论，结合生活案例，生动阐释“影响情绪的不是事件，而是看法”。在“情绪日记速记”中，同学们试着用“烦躁+数学题卡壳+太阳穴发紧”等真实记录，加深对情绪的觉察。针对考前紧张等常见问题，张丹现场教授了“478呼吸法”，简单易学的技巧让同学们快速掌握缓解焦虑的方法。活动还介绍了多种情绪调节技术，通过情景练习帮助学生建立合理认知，学会与情绪和平共处。

两场活动在师生间引起热烈反响，大家普遍认为课程内容贴近实际、方法易于应用。不少学生反馈，此次活动不仅帮助他们掌握了调节情绪的技巧，更启发他们以更积极的态度面对成长中的困惑。校方教师也表示，讲座精准回应了青少年阶段的心理需求，为学校心育工作提供了专业支撑。未来，医院将持续推进青少年心理健康公益行动，助力营造更包容、健康的成长环境。

（来源：“嘉晓护”科普团队）